21-дневный онлайн-марафон стройности для тех кто хочет похудеть без насилия над собой, приобрести практические навыки здорового питания и комфортной физической нагрузки!
За два часа нашего онлайн-тренинга вы овладеете приемами похудения, которые позволяют не только сбросить вес но и оставаться стройными всю жизнь.
Ведут курс:
Анастасия Ярош, консультант по осознанному питанию и Дмитрий Тихонов, коуч-тренер по снижению веса
Онлайн-марафон "Пять шагов к стройности"
Для тех кто хочет похудеть без насилия над собой!
За 21 день нашего онлайн-марафона вы не только сбросите лишний вес но овладеете приемами, которые позволят оставаться стройными всю жизнь.
В ходе марафона вы научитесь:
Как формировать правильные пищевые привычки
Какие приемы помогут вам добиться успеха в похудении
Как добавить комфортную для вас физическую нагрузку, помогающую организму сбросить лишний вес
Как выжить в супермаркете: правила и секреты выбора полезных продуктов, без ущерба для кошелька и удовольствия от еды.
Как есть сладкое и при этом худеть.
Как "подкрутить гайки" и повысить эффективность вашего бьюти-меню и фитнес-программы.
Как наладить отношения со своим чувством голода.
Как распределить наилучшим образом свой рацион питания на день.
Как перестать беспокоиться о количестве калорий и объеме порций и при этом быть всегда в форме.
Сформировать план на оставшуюся жизнь: как закрепить и улучшить результат в похудении и радоваться своему красивому, здоровому и стройному телу.
На онлайн-семинарах в ходе марафона вы узнаете:
Почему не работают диеты и как заставить организм работать на результат.
Как работает психология набора лишнего веса и как превратить ее в психологию похудения
Как чувство голода мешает нам похудеть и как с ним бороться
Принципы самоконтроля: взвешивание, пищевой дневник, фитнес-дневник.
Полезные бесплатные мобильные приложения для тех, кто следит за своей фигурой.
Преимущества и "подводные камни" сырой пищи: учимся использовать raw food на благо нашему организму и для целей похудения.
Рецепты лучших блюд для тех кто хочет вкусно есть и при этом худеть.
Что и сколько можно и нужно есть вечером без вреда для фигуры.
Какие правильные сочетания продуктов помогают нам сбросить лишний вес.
Особенности злаковых и бобовых продуктов и как использовать их на благо организму.
Напитки и их роль в управлении весом. Лучшие напитки для тех кто хочет постройнеть.
Секреты продуктов категории "супер-фуд" и их роль в похудении.
Какие наиболее эффективные приемы в использовании физической нагрузки для снижения веса.
Как устроить "скачок" в похудении, если вес застрял на одном месте.
Самые частые ошибки и проблемы тех, кто хочет похудеть, и как избежать проблем и ошибок.
Ведут марафон:
|
Анастасия Ярош
консультант по осознанному питанию, фуд-блоггер, автор статей и вебинаров на тему здорового питания.
|
Дмитрий Тихонов
Коуч-тренер по снижению веса, писатель, публицист, автор методики снижения веса "ХУДДЕР"
|
|
Стоимость участия от 990 российских рублей.
Зарегстрируйтесь и узнайте, какие программы доступны участникам марафона.
Пройдите предварительную регистрацию для участия в онлайн-марафоне!
Количество участников ограничено!
Всем участникам марафона эксклюзивные подарки:
|
Книга рецептов здорового питания от Анастасии Ярош "Простые рецепты для вкусной жизни" (электронная версия).
|
Книга Дмитрия Тихонова "ЕШЬ. ХУДЕЙ. ЖИВИ" - практический курс похудения без диет и насилия над собой (электронная версия)
|
|
Обе книги выходят в печать в августе 2015 года, но участники марафона смогут получить электронные версии первыми, еще в июле!
Организатор мероприятия: портал HUDDER.RU всё о здоровом питании и снижении веса.
facebook.com/hudder.ru
vk.com/ru.hudder